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有趣的羽毛球課

時間:2018-12-26 14:07:12 | 作者:佚名

星期天,我帶著新買的尤尼克斯羽毛球拍來到羽毛球館上課。里面很寬敞,燈光明亮,已經有人在練習打羽毛球了。

教練讓我拿著羽毛球拍,站在一號場地,開始熱身運動。先張開兩腿,并上,跳一跳;再張開,并上,跳一跳。直跳到感覺身上熱乎乎的,全身肌肉都舒展開來。

做完了熱身運動,教練開始教我如何正確拿羽毛球拍。我跟著做了一遍又一遍,連續做了六遍后,“悅悅,你做得不錯!”教練發話了。太好了,終于符合了教練的抓拍要求。

開始訓練正確的揮拍姿勢。教練告訴我第作文http://www.zzbcjz.com/一步是身子往右側傾斜,成45度角,頭看向正前方,右手高舉球拍,另一只手撐住球拍拍面。第二步是右腳腳尖墊高,身子扭動,球拍伸到背后。第三步是把右手伸直,往下揮動,向胳膊肘彎曲。

開始接球了,教練把球拋向空中,球像一個圓雞蛋朝我飛來,媽呀,動作一定要快,不然就砸到我了!我急忙把球拍揮了起來,看準球落下的方向,準確判斷,球被我漂亮地打了回去。太好了,我接住球嘍!我激動得跳了起來,跳得跟球網一樣高。

今天,我跟著教練學會打羽毛球的基本動作,真開心!

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